ضفاف الحب



عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضواً وترغب في الانضمام الى اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك معنا



شكرا
.. ادارة المنتدى

حل مشكلة ادمان الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل

حل مشكلة ادمان الكمبيوتر

مُساهمة من طرف الشاهين في الخميس يناير 10, 2013 3:42 pm





إذا كنت تعاني من أعراض مثل الدوار، وآلام في الأصابع، وصداع، وآلام
بالجسم، فهذه أعراض الإفراط في استخدام الكمبيوتر، لذا يجب عليك التقليل من
الجلوس أمامه واللجوء لبعض الأنشطة البديلة:

1) ضع لنفسك بعض الحدود
على الرغم من متعة الجلوس أمام الكمبيوتر، إلا أن هذا الأمر له أضراره على
الجسد والحالة الذهنية مع طول الوقت، فيجب أن تضع حدوداً لهذه المتعة، مثل
اللعب لمدة ساعتين ثم تأخذ بعدها استراحة تقوم فيها بممارسة بعض الأنشطة
الخفيفة، مثل الألعاب الرياضية، والمشاركة في إعداد وجبة، أو الحصول على
شيء ما تشربه أو تأكله أو حتى الخروج من المنزل للسير في الهواء الطلق وذلك
لمدة لا تقل عن نصف ساعة.

2 ) الانتهاء من الكمبيوتر في وقت مبكر
حاول ألا يمتد وقت اللعب على الكمبيوتر إلى وقت متأخر من الليل، حيث يؤثر
ذلك سلباً على حالتك المزاجية في اليوم التالي وهو ما لا تحتاج إليه، خاصة
إذا كنت تذهب إلى المدرسة أو الجامعة أو العمل.

3) الاستعانة بصديق
إذا اتضح لك أنك غير قادر على التحكم في عدد الساعات التي تستخدم فيها
الكمبيوتر، يمكنك في هذه الحالة الاستعانة بأحد الأصدقاء ليذكرك بأنه حان
الوقت للراحة والابتعاد عن الجهاز.

4) لا تشعر بالغضب عند التوقف عن اللعب
يجب ألا تؤنب نفسك على اتخاذ القرار بالتوقف عن اللعب وتذكر جيداً أنك سوف تعود إليه مرة أخرى في وقت لاحق.

5) الاستراحة الطويلة
في حالة ما إذا كانت الأعراض الصحية التي تعاني منها شديدة، فعليك أخذ
استراحة طويلة تدوم ليومين أو أكثر، وذلك لكي لا تصاب بأمراض جسمانية وخيمة
أو حتى عقلية.


________________________________________________
 
avatar
الشاهين
الأدارة
الأدارة

: :
عدد المساهمات : 1319
تاريخ التسجيل : 03/01/2013
الجنس : ذكر
الدولة :
المزاج :
الأبراج : الثور
نقاط : 110829
السٌّمعَة : 13
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مؤسس
تعاليق : الحب كالزهرة الجميلة
و الوفاء هو قطرات الندى عليها

وسائط : 2
sms :
  • تخيلتك قمر يضوي… ليل البشر بالكون وبالواقع عرفت إنك تفوق اللي تخيلته


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حل مشكلة ادمان الكمبيوتر

مُساهمة من طرف غاردينيا في الإثنين فبراير 18, 2013 5:55 am


كلام رائع وصحيح


وفعلاااااااااااااااااااا هو إدمان

عاشت إيدك حياتي

تحياتي




________________________________________________

لا تسألنى كم أحبــــــ♥️ــك فليس لحبـــ♥️ــك مقيـــاس ,,,,
لا تسألنى كم عشقتــ♥️ـك,, ولمــاذا إخترتك من دون الناس ,,,,
لا تسألنى الى متى سـأظـــل أحبــــ♥️ـــك ,,,
فـــأنــا ســـأحبـــ♥️ـك حتى تودعنـــى الأنفــــــاس


avatar
غاردينيا
المدير العام
المدير العام

عدد المساهمات : 1359
تاريخ التسجيل : 04/01/2013
الجنس : انثى
الدولة :
المزاج :
الأبراج : السرطان
نقاط : 109687
السٌّمعَة : 134
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مديرة الموقع
تعاليق : احبك حيل
وسائط : 1
sms :
  • تخيلتك قمر يضوي… ليل البشر بالكون وبالواقع عرفت إنك تفوق اللي تخيلته


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى