ضفاف الحب

حل مشكلة ادمان الكمبيوتر 613623


عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضواً وترغب في الانضمام الى اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك معنا


حل مشكلة ادمان الكمبيوتر THl8g
شكرا
حل مشكلة ادمان الكمبيوتر 829894
.. ادارة المنتدى
حل مشكلة ادمان الكمبيوتر THl8g


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

ضفاف الحب

حل مشكلة ادمان الكمبيوتر 613623


عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضواً وترغب في الانضمام الى اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك معنا


حل مشكلة ادمان الكمبيوتر THl8g
شكرا
حل مشكلة ادمان الكمبيوتر 829894
.. ادارة المنتدى
حل مشكلة ادمان الكمبيوتر THl8g
ضفاف الحب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

حل مشكلة ادمان الكمبيوتر

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

حل مشكلة ادمان الكمبيوتر Empty حل مشكلة ادمان الكمبيوتر

مُساهمة من طرف الشاهين الخميس يناير 10, 2013 3:42 pm



حل مشكلة ادمان الكمبيوتر 17405-2

إذا كنت تعاني من أعراض مثل الدوار، وآلام في الأصابع، وصداع، وآلام
بالجسم، فهذه أعراض الإفراط في استخدام الكمبيوتر، لذا يجب عليك التقليل من
الجلوس أمامه واللجوء لبعض الأنشطة البديلة:

1) ضع لنفسك بعض الحدود
على الرغم من متعة الجلوس أمام الكمبيوتر، إلا أن هذا الأمر له أضراره على
الجسد والحالة الذهنية مع طول الوقت، فيجب أن تضع حدوداً لهذه المتعة، مثل
اللعب لمدة ساعتين ثم تأخذ بعدها استراحة تقوم فيها بممارسة بعض الأنشطة
الخفيفة، مثل الألعاب الرياضية، والمشاركة في إعداد وجبة، أو الحصول على
شيء ما تشربه أو تأكله أو حتى الخروج من المنزل للسير في الهواء الطلق وذلك
لمدة لا تقل عن نصف ساعة.

2 ) الانتهاء من الكمبيوتر في وقت مبكر
حاول ألا يمتد وقت اللعب على الكمبيوتر إلى وقت متأخر من الليل، حيث يؤثر
ذلك سلباً على حالتك المزاجية في اليوم التالي وهو ما لا تحتاج إليه، خاصة
إذا كنت تذهب إلى المدرسة أو الجامعة أو العمل.

3) الاستعانة بصديق
إذا اتضح لك أنك غير قادر على التحكم في عدد الساعات التي تستخدم فيها
الكمبيوتر، يمكنك في هذه الحالة الاستعانة بأحد الأصدقاء ليذكرك بأنه حان
الوقت للراحة والابتعاد عن الجهاز.

4) لا تشعر بالغضب عند التوقف عن اللعب
يجب ألا تؤنب نفسك على اتخاذ القرار بالتوقف عن اللعب وتذكر جيداً أنك سوف تعود إليه مرة أخرى في وقت لاحق.

5) الاستراحة الطويلة
في حالة ما إذا كانت الأعراض الصحية التي تعاني منها شديدة، فعليك أخذ
استراحة طويلة تدوم ليومين أو أكثر، وذلك لكي لا تصاب بأمراض جسمانية وخيمة
أو حتى عقلية.

الشاهين
الشاهين
الأدارة
الأدارة

: : حل مشكلة ادمان الكمبيوتر DwRbS
عدد المساهمات : 1319
تاريخ التسجيل : 03/01/2013
الجنس : ذكر
الدولة : حل مشكلة ادمان الكمبيوتر 127
المزاج : حل مشكلة ادمان الكمبيوتر MMuBZ
الأبراج : الثور
نقاط : 208529
السٌّمعَة : 13
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مؤسس
تعاليق : الحب كالزهرة الجميلة
و الوفاء هو قطرات الندى عليها

وسائط : 2
sms :
  • تخيلتك قمر يضوي… ليل البشر بالكون وبالواقع عرفت إنك تفوق اللي تخيلته


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حل مشكلة ادمان الكمبيوتر Empty رد: حل مشكلة ادمان الكمبيوتر

مُساهمة من طرف غاردينيا الإثنين فبراير 18, 2013 5:55 am


كلام رائع وصحيح


وفعلاااااااااااااااااااا هو إدمان

عاشت إيدك حياتي

تحياتي



غاردينيا
غاردينيا
المدير العام
المدير العام

عدد المساهمات : 1359
تاريخ التسجيل : 04/01/2013
الجنس : انثى
الدولة : حل مشكلة ادمان الكمبيوتر 124
المزاج : حل مشكلة ادمان الكمبيوتر TFmAd
الأبراج : السرطان
نقاط : 207387
السٌّمعَة : 134
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مديرة الموقع
تعاليق : احبك حيل
وسائط : 1
sms :
  • تخيلتك قمر يضوي… ليل البشر بالكون وبالواقع عرفت إنك تفوق اللي تخيلته


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى